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Porridge al microonde

porridge-al-microonde
  • Difficoltà Facile
  • Tempo cottura 3 min
  • Tempo preparazione 5 min
  • Porzioni 1 Porzione
  • Kcal per persona 300

Devi sapere che...

Il porridge è la colazione anglosassone più conosciuta. Una base di “zuppa di avena” arricchita con frutta e miele, perfetta per iniziare la giornata con il giusto carico di energia e di dolcezza.

A guardarlo, il porridge ha ben poco di invitante. La consistenza è molliccia, da vera pappetta. Eppure, il porridge, tradizionalmente realizzato con i fiocchi d’avena, è tra le colazioni più sane, e gustose, che possano essere consumate. Il porridge è adatto a chiunque voglia cominciare la giornata con un pasto sano che sappia fornire il giusto apporto energetico.

Come si prepara il porridge?

Esistono tante ricette per preparare il porridge, dal porridge freddo senza cottura, al porridge preparato nel pentolino al porridge al microonde.

Il porridge al microonde è sicuramente la preparazione più semplice e veloce, una ricetta dietetica e light, adatta a chi non ha molto tempo per cucinare.

Per preparare il porridge al microonde, vi basterà semplicemente mettere tutti gli ingredienti in una tazza, inserirla nel microonde e lasciar cuocere per qualche minuto. Ottenuta la base del porridge, non vi resterà che condirla come volete. Dalla frutta fresca, alla frutta secca, al cioccolato…

L’avena è dotata di mille, e benefiche proprietà. Il cereale, facilmente reperibile tra gli scaffali del supermercato, contiene un eccezionale quantitativo di proteine, fibre a sufficienza da ridurre il senso di fame, pochi grassi e carboidrati cosiddetti «buoni». L’avena, insomma, è saziante, ha un potere antiinfiammatorio.

Questa è la mia versione del porridge al microonde, e la tua qual è?

 

Ingredienti

  • 80 ml di acqua
  • 40 g di fiocchi d’avena
  • 2 cucchiai di latte d’avena
  • 1 cucchiaino di miele
  • 1 cucchiaino di cannella
  • 1 cucchiaio di granella di pistacchio
  • 10 g di more

Procedimento

  • Preparare il porridge al microonde è semplicissimo. Versa in una tazza i fiocchi d’avena, aggiungi dell’acqua, mescola e trasferisci il porridge nel microonde per 3 min circa.
  • Il porridge risulterà più gonfio, unisci del latte, cannella e miele. Mescola e lascia riposare per 1 min circa.
  • Ottenuta la base, aggiungete gli ingredienti che preferite. Io ho scelto le more e la granella di pistacchi.

Se hai dubbi sulla preparazione di questa ricetta
chatta con me

  • Difficoltà Facile
  • Tempo cottura 3 min
  • Tempo preparazione 5 min
  • Porzioni 1 Porzione
  • Kcal per persona 300

Devi sapere che...

Il porridge è la colazione anglosassone più conosciuta. Una base di “zuppa di avena” arricchita con frutta e miele, perfetta per iniziare la giornata con il giusto carico di energia e di dolcezza.

A guardarlo, il porridge ha ben poco di invitante. La consistenza è molliccia, da vera pappetta. Eppure, il porridge, tradizionalmente realizzato con i fiocchi d’avena, è tra le colazioni più sane, e gustose, che possano essere consumate. Il porridge è adatto a chiunque voglia cominciare la giornata con un pasto sano che sappia fornire il giusto apporto energetico.

Come si prepara il porridge?

Esistono tante ricette per preparare il porridge, dal porridge freddo senza cottura, al porridge preparato nel pentolino al porridge al microonde.

Il porridge al microonde è sicuramente la preparazione più semplice e veloce, una ricetta dietetica e light, adatta a chi non ha molto tempo per cucinare.

Per preparare il porridge al microonde, vi basterà semplicemente mettere tutti gli ingredienti in una tazza, inserirla nel microonde e lasciar cuocere per qualche minuto. Ottenuta la base del porridge, non vi resterà che condirla come volete. Dalla frutta fresca, alla frutta secca, al cioccolato…

L’avena è dotata di mille, e benefiche proprietà. Il cereale, facilmente reperibile tra gli scaffali del supermercato, contiene un eccezionale quantitativo di proteine, fibre a sufficienza da ridurre il senso di fame, pochi grassi e carboidrati cosiddetti «buoni». L’avena, insomma, è saziante, ha un potere antiinfiammatorio.

Questa è la mia versione del porridge al microonde, e la tua qual è?

 

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