Ingredienti Per 2 persone 100 g di polenta istantanea 1/2 kg di cime di rapa 150 g di mozzarella 1 cucchiaio d’olio d’oliva sale q.b. pepe q.b. Procedimento Pulite le cime di rapa togliendo i cambi più duri, tagliate le cimette e mettetele da parte. Prendete i cambi più sottili e teneri, con due dita…
Crocchette vegan di patate e cavolfiore
Ingredienti Per 2 persone (15 crocchette) un cavolfiore piccolo 350 g di patate pangrattato q.b. 2 cucchiaii d’olio d’oliva noce moscata q.b. sale q.b. pepe q.b. Procedimento Lessate il cavolfiore e le patate separatamente; lasciateli raffreddare. Schiacciate il cavolfiore e le patate e aggiungete noce moscata, un cucchiaio di pangrattato, pepe e sale. Mescolate il tutto formando…
Polpettone di pollo e carciofi
Ingredienti Per 2 persone 250 g di macinato di pollo 3/4 carciofi 2 spicchio d’aglio un cucchiaio d’olio d’oliva un cucchiaio di pangrattato sale q.b. pepe q.b. Basilico Secco a.b Procedimento Pulite i carciofi eliminando le foglie esterne dure, i gambi, le punte con le spine e la peluria interna dopo averli tagliati a metà, quindi…
Risotto zucca e salmone affumicato
Ingredienti Per 2 persone 150 g di riso 300 g di zucca 100 g di salmone affumicato 1/2 cipolla 1/2 l di brodo di pesce 1 cucchiaio d’olio d’oliva 1 tazzina di latte rosmarino q.b. sale q.b. pepe q.b. Procedimento Pulite la zucca, eliminando la scorza, i semi e tutti i filamenti interni. Lavarltela, asciugatela…
Crema di porri e zafferano
Ingredienti Per 2 persone 5 porri una bustina di zafferano o 0,1 grammo di zafferano in pistilli un cucchiaio d’olio sale q.b. Pepe q.b. Procedimento Eliminate le due estremità dei porri, eliminate la parte verde e i due strati esterni. Tagliateli a rondelle e lavateli. Stufateli in una casseruola con olio, due mestoli d’acqua e sale…
Polpo alla greca
Ingredienti Per 2 persone 1 kg di polpo 2 cipolle 1 scatola di pomodori pelati 1 carota 1 bicchiere di vino rosso sale q.b pepe q.b. Procedimento Pulite il polpo. Stufate le cipolle tagliate a fettine sottili con olio e un po’ d’acqua con coperchio chiuso. Quando la cipolla sarà morbida unite il polpo a pezzetti…
Involtini di radicchio con patate e scamorza affumicata
Ingredienti Per 2 persone (8 involtini) 1 radicchio rosso 400 g di patate 150 g di scamorza affumicata 2 cucchiai d’olio d’oliva noce moscata q.b. Pepe q.b. sale q.b. Procedimento Lessate le patate fino a renderle morbide. Una volta cotte sbucciatele, conditele con sale, pepe e nocemoscata e schiacciatele con uno schiaccia patate o con l’aiuto di…
Polpette di ceci neri
Ingredienti Per 2 persone 150 g di ceci neri 1 cucchiaio di pangrattato 1 spicchio d’aglio 2 foglie di alloro 2 cucchiai d’olio d’oliva sale q.b. pepe q.b. Procedimento Tenete in ammollo i ceci neri almeno per 48 ore con un cucchiaio di farina e mezzo cucchiaio di bicarbonato. Finito l’ammollo, lavate bene i legumi…
Pasta con crema di porri e zafferano
Ingredienti Per 2 persone 150 g di pasta 5 porri una bustina di zafferano o 0,1 grammo di zafferano in pistilli un cucchiaio d’olio sale q.b. Pepe q.b. Procedimento Eliminate le due estremità dei porri, eliminate la parte verde e i due strati esterni. Tagliateli a rondelle e lavateli. Stufateli in una casseruola con olio, due…
Vellutata alla zucca con formaggio fresco alla rucola
Ingredienti Per 2 persone 150 g di riso 400 g di zucca 1/2 cipolla 120 g di formaggio fresco alla rucola Montrone 250 ml di brodo vegetale 2 cucchiai di latte 1 cucchiaio d’olio d’oliva rosmarino q.b. sale q.b. Pepe q.b. Procedimento Pulite la zucca, eliminando la scorza, i semi e tutti i filamenti interni….
Cotolette di pollo al forno con semi di papavero
Ingredienti Per 2 persone 260 g di fettine di pollo 50 g di pangrattato 1 cucchiaio di semi di papavero 1 cucchiaio d’olio d’oliva sale q.b. pepe q.b. Procedimento Unire in una ciotola pangrattato, semi di papavero, sale e pepe. Impanate le fettine nell’impanatura. Metterli su una teglia foderata di carta forno , oliate sopra…
Saccottini di lasagne integrali con broccoli e scamorza
Ingredienti Per 2 persone 125 g di lasagne di semola di grano duro 140 g di mozzarella 1 testa di broccoli 2 cucchiaio olio d’oliva q.b. 1/2 spicchio d’aglio 1 cucchiaino di formaggio grattugiato Pepe q.b. sale q.b. Procedimento Pulite i broccoli eliminando le foglioline è il gambo più duro. Ricavate le cime e sbollentatele…