Smoothie bowl banana e cioccolato croccante

Se ti piacciono le colazioni fresche e veloci da preparare, adorerai sicuramente questa Smoothie Bowl banana e cioccolato croccante. Cremosa, cioccolatosa e con copertura croccante, questa smoothie blowl è una delle colazioni più sane e nutrienti che tu possa preparare a colazione.

Cos’è e come si fa uno Smoothie?

Prima di dirti come fare uno smoothie, parliamo di cos’è uno smoothie. Uno smoothie è una bevanda con una consistenza simile a un frullato.

Questa semplice e deliziosa ricetta, può essere realizzata in qualsiasi momento con ingredienti facili da trovare:

• Yogurt greco o yogurt di soia: ingrediente base per realizzare uno bowl. Se utilizzi della frutta surgelata, puoi scegliere di sostituire lo yogurt con del latte. 
• Banana : il frutto base che trasforma tutto in crema! Come dicevo prima puoi optare per della banana congelata (se decidi di utilizzare il latte) o della banana matura (se utilizzi lo yogurt)
• Semi di lino: Non è un ingrediente essenziale. Utilizzare però i semi oleosi aumenta il valore nutritivo di questo frullato. I benefici dei semi di lino sono tantissimi, infatti si consiglia di assumerli ogni mattina.
• Cioccolato fondente: Quello che rende super golosa questa bowl è la copertura croccante di cioccolato fondente. Se non vuoi utilizzarlo, aggiungi quello che ti piace come frutta a pezzi, muesli, scaglie di cocco, noci, semi o burro di mandorle.

Una volta che hai tutti gli ingredienti a portata di mano, ti basterà realizzare lo smoothie in due semplici mosse.

• Passaggio 1: frullare. Metti tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità. Frulla fino ad ottenere una crema omogenea.
• Passaggio 2: aggiungi i condimenti. Versa il frullato in una ciotola e completa con i tuoi ingredienti preferiti, come del cioccolato fondente. Quanto è stato facile?!?

Lo smoothie bowl va bene solo a colazione?

Potresti goderti lo smoothie bowl:

• a colazione
• come spuntino dopo l’allenamento
• a pranzo in una giornata calda
• come spuntino di metà pomeriggio 
• per dessert quando vuoi qualcosa di dolce, ma vuoi anche fare una scelta più sana del gelato.