Ti senti gonfia e appesantita? Basilitox è ciò che fa per te!
Programma DetoxScopri di più

Bastoncini di merluzzo light

  Voti: 4
  • Difficoltà Facile
  • Tempo cottura 25 min
  • Tempo preparazione 10 min
  • Porzioni 2 Porzioni
  • Kcal per persona 350

INGREDIENTI

Bastoncini di merluzzo light

  • 400 g di merluzzo
  • 1 uovo
  • 60 g di quinoa flakes
  • 3 cucchiai di farina di riso
  • sale q.b.
  • 2 cucchiai d’olio d’oliva

PROCEDIMENTO RICETTA

Bastoncini di merluzzo light

  • Trasferite i quinoa flakes in una busta e schiacciate con le mani per tritarli in maniera grossolana.
  • Rompete un uovo e sbattetelo.

  • In un frullatore trasferite il filetto di merluzzo, la farina di riso e frullate il tutto fino ad ottenere un’impasto omogeneo.

  • Create dei bastoncini di pesce, passateli prima nell’uovo e poi nei quinoa flakes.

  • Infornate per 20/25 min in forno ventilato 180°.
  • Servite con insalata e olio crudo!

Che ne pensi della mia ricetta?

Usa le stelle per votarla!

Voto medio 4 / 5. Voti totali 4

Non ci sono ancora voti!

Ti è davvero piaciuta la mia ricetta!

Seguimi sui miei Social!

Mi dispiace che non ti sia piaciuta questa ricetta!

Aiutami a migliorarla!

Scrivimi cosa potrei cambiare!

Se hai dubbi sulla preparazione di questa ricetta
chatta con me

  • Difficoltà Facile
  • Tempo cottura 25 min
  • Tempo preparazione 10 min
  • Porzioni 2 Porzioni
  • Kcal per persona 350

Questo sito o gli strumenti di terze parti in esso integrati fanno uso di cookie necessari per il funzionamento e per il raggiungimento delle finalità descritte nella cookie policy. Dichiari di accettare l’utilizzo di cookie chiudendo o nascondendo questa informativa, proseguendo la navigazione di questa pagina, cliccando un link o un pulsante o continuando a navigare in altro modo. Privacy policy