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Riso spinaci e formaggio cremoso

  • Difficoltà Facile
  • Tempo cottura 30 min
  • Tempo preparazione 5 min
  • Porzioni 2 Porzioni
  • Kcal per persona 400

Devi sapere che...

Reduci da grossi sgarri? Vi sentite gonfi e avete la necessità di buttar giù qualche chiletto? La Detox è quello che fa a caso vostro. Una dieta disintossicante di 3 giorni per riabilitare il nostro intestino dopo un alimentazione ricca di grassi.

Il programma DETOX prevede tre giorni di alimentazione ricca di frutta e verdura, integrando di giorno in giorno alimenti come cereali e proteine di origine animale.

Se sapete di cosa sto parlando e cercare idee per delle ricette leggere e adatte, ecco qui una ricetta perfetta per il terzo giorno : riso con spinaci e formaggio cremoso light. In questo giorno infatti vengono inseriti alimenti di origine animale come pesce e formaggi cremosi.

Gli spinaci rappresentano uno dei cibi più importanti per l’essere umano in quanto sono caratterizzati da tantissime proprietà e benefici. Famosi per essere ricchi di ferro e tra le verdure più ricche di proteine. Se vi state chiedendo quanti grammi utilizzare nella ricetta, sappiate che i grammi sono solo indicativi, ma potete utilizzare quanti grammi volete. Le verdure, infatti, avendo pochissime calorie, possono essere mangiate in grandi quantità.

Ingredienti

  • 150 g di riso
  • 50 g di formaggio cremoso light
  • 200 g di spinaci già puliti
  • 1 cucchiaio d’olio d’oliva
  • sale q.b.

Procedimento

  • Cuocete le foglie di spinaci in una pentola con un dito d’acqua con coperchio chiuso per 10/15 min. A fine cottura salate e lasciate raffreddare. Dopo di che strizzateli e tritateli grossolanamente con un coltello.
  • Cuocete il riso in acqua leggermente salata per 10/15 min. Scolatelo, unite gli spinaci, il formaggio cremoso, mescolate e spegnete.
  • Impiattate e aggiungete dell’olio crudo.

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  • Difficoltà Facile
  • Tempo cottura 30 min
  • Tempo preparazione 5 min
  • Porzioni 2 Porzioni
  • Kcal per persona 400

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Reduci da grossi sgarri? Vi sentite gonfi e avete la necessità di buttar giù qualche chiletto? La Detox è quello che fa a caso vostro. Una dieta disintossicante di 3 giorni per riabilitare il nostro intestino dopo un alimentazione ricca di grassi.

Il programma DETOX prevede tre giorni di alimentazione ricca di frutta e verdura, integrando di giorno in giorno alimenti come cereali e proteine di origine animale.

Se sapete di cosa sto parlando e cercare idee per delle ricette leggere e adatte, ecco qui una ricetta perfetta per il terzo giorno : riso con spinaci e formaggio cremoso light. In questo giorno infatti vengono inseriti alimenti di origine animale come pesce e formaggi cremosi.

Gli spinaci rappresentano uno dei cibi più importanti per l’essere umano in quanto sono caratterizzati da tantissime proprietà e benefici. Famosi per essere ricchi di ferro e tra le verdure più ricche di proteine. Se vi state chiedendo quanti grammi utilizzare nella ricetta, sappiate che i grammi sono solo indicativi, ma potete utilizzare quanti grammi volete. Le verdure, infatti, avendo pochissime calorie, possono essere mangiate in grandi quantità.